001/5К Подготовка к бегу

Если вы хотите получить как можно больше удовольствия от похода, не мучаясь от усталости и одышки на подъемах, не уставать на переходах и быть полным сил на стоянках — тогда вам стоит позаботиться о хорошей физической подготовке.

Одним из главных показателей хорошей физподготовки считается — Уровень Личной Выносливости. Лучше всего для развития выносливости подходит длительный бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, передвижение на лыжах и т.п. Все это желательно делать на свежем воздухе — на стадионе или пересеченной местности.

Мы начинаем новую программу беговой подготовки к дистанции в 5 км. Эта программа рассчитана для тех, кто хочет начать бегать с нуля и не бросить. Полезные статьи с ответами на вопросы начинающих о беге, рекомендации и принципы тренировок — всё это в нашей новой программе. Присоединяйтесь. 

0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments