Забеги. #023.

Забеги.

Большинство забегов России не имеют длинной истории, поскольку беговой бум в стране начался относительно недавно. Полумарафон «ЗаБег.РФ» не стал исключением. «Лига Героев» представила свой старт 21 мая 2017 года, и тогда он собрал 10 городов нашей страны. Затем последовал постепенный, но не грандиозный рост: в 2018 году одновременный старт состоялся в 15 городах, в 2019 году – в 19.

В 2020  «ЗаБег» пройдёт одновременно уже в 85! Это невероятное количество, до этого никто в мире не проводил подобное мероприятие в стольких городах в один день! 

Дистанции

В рамках старта можно выбрать между дистанциями в 1 км, 5 км, 10 км и самим полумарафоном – 21,1 км. На всех этих дистанциях любители бега будут бороться за то, чтобы именно их город стал беговой столицей России в 2020 году.

Соревнование за звание «Беговой столицы» России проект проводит ежегодно, и это одна из его особенностей. Казань дважды признавалась столицей бега – в 2017 и в 2018 годах. А вот в 2019 году такого спортивного звания удостоился уже Владивосток.

Первый российский полумарафон с синхронным стартом «За Бег», который планировалось провести 9 мая 2020 г. предварительно перенесли на 31 мая 2020.
Вся программа тренировок нашего ELRUNCLUBa была подстроена, чтобы принять участие в этом событии и без фанатизма пробежать 10 км. Но Пандемия вносит свои коррективы в планы, мы не сдаёмся и предлагаем провести онлайн-забег «Беги за солнцем». Что будет неплохой проверкой готовности к «За Бегу». Если вы «За», то ставьте «лайки», пишите комментарии, вносите свои предложения и тогда у нас с вами всё получится!

Тренировка №023
Базовый бег
8 км
Бегите с комфортной скоростью. Старайтесь придерживаться пульса БЕЛОЙ и ГОЛУБОЙ ЗОНЕ (106-123 уд/мин)

— ваше дыхание не сбивается, вы спокойно можете вести продолжительную беседу, или даже петь;
— ваш темп будет составлять примерно 6.30 — 7.30 мин/км (т. е. вы эту дистанцию пробежите за 50 — 60 мин).

0 0 голос
Рейтинг статьи
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x