ДИСТАНЦИОННОЕ ОБУЧЕНИЕ elTURISTA
В период с 6 по 30 апреля 2020 г. мы переходим на Дистанционное обучение — способ организации процесса обучения, основанный на использовании современных информационных и телекоммуникационных технологий, позволяющих осуществлять обучение на расстоянии без непосредственного контакта между педагогом и учащимися. Мы предлагаем, следующие формы занятий:
Чат — занятия — учебные занятия которые будут проводиться синхронно, то есть все участники одновременно получают доступ к чату (например, Telegram, Viber, VK и т.д.).
Форум-занятия — дистанционные уроки, конференции, семинары, деловые игры, практикумы и другие формы учебных занятий, проводимых с помощью средств телекоммуникаций и других возможностей сети Интернет.
Вебинар-сессии в рамках «педагог – учащийся», где преобладает эффективное (конструктивное) общение.
Видео-уроки — которые публикуются на нашем Youtube-канале.
Занятия будут публиковаться по следующему расписанию:
ПОНЕДЕЛЬНИК — физподготовка;
ВТОРНИК — теория (дисциплины: туризм, походы, краеведение, ориентирование, топография);
СРЕДА — физподготовка;
ЧЕТВЕРГ — теория (дисциплины: туризм, походы, краеведение, ориентирование, топография);
ПЯТНИЦА — физподготовка;
ВОСКРЕСЕНЬЕ — кардиоподготовка.
КАРДИО
ТЕОРИЯ
ФИЗПОДГОТОВКА
Тема: ВВОДНОЕ ЗАНЯТИЕ
08.04.2020 г.
На этом занятии мы рассмотрим те программы, которые нам пригодятся для получения информации и выполнения заданий по занятию.
Тема: УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ КОРА
09.04.2020 г.
На тренировке вы сможете выполнить комплекс упражнений для укрепления мышц кора. Что это за мышцы подробнее на тренировке.
Тема: Основные правила бега.
13.04.2020 г.
Приглашаем в наш клуб любителей бега «ELRUNCLUB». На первом занятии вы узнаете основные правила бега.
Тема: Ориентирование. Основные понятия.
10.04.2020 г.
Спортивное ориентирование — вид спорта, в котором участники должны пройти дистанцию через контрольные пункты.
Тема: РАСТЯЖКА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
12.04.2020 г.
На тренировке вы сможете выполнить комплекс упражнений для растяжки и восстановления мышц после беговых занятий.
Тема: ТИПЫ БЕГОВЫХ ТРЕНИРОВОК
17.04.2020 г.
Типы беговых тренировок. На занятии разъясняются основные отличия всего многообразия беговых тренировок.
Тема: ВЫБОР ПУТИ ДВИЖЕНИЯ В ОРИЕНТИРОВАНИИ
14.04.2020 г.
Выбор маршрута производится по карте с учетом условий обстановки, проходимости, защитных и маскировочных свойств местности.
Тема: ЙОГА ДЛЯ ПРЕССА
15.04.2020 г.
На тренировке вы познакомитесь с асанами (позами) для сильного пресса. Всего три упражнения для результата!
Тема: РАЗМИНКА ПЕРЕД БЕГОМ
19.04.2020 г.
Разминка перед бегом необходима для профилактики травм.
Делайте 5 упражнений чтобы быть готовым к продуктивной работе.
Тема: ТЕМПЕРАТУРНЫЙ РЕЖИМ СПАЛЬНИКА
16.04.2020 г.
Температурный режим, который указывается производителем на спальниках, что он означает и как им пользоваться.
Тема: СИЛА ДЛЯ БЕГА
20.04.2020 г.
Бег развивает все группы мышц. Правильный тренировочный процесс – это не только сам бег, но и специальные упражнения.
Тема: ФОНАРИКИ, НО НЕ СВЕТЯТ
22.04.2020 г.
Не важно какая у вас обувь, она может промокнуть или загрязниться сверху, именно походные фонарики защитят ваши ботинки.