Оставайтесь с семьёй

Ограничение всех социальных контактов, самоизоляция дома — это самое важное, что сейчас может и должен сделать каждый человек.
Скорость и охват распространения вируса зависят от каждого из нас.
Ограничение социальных контактов одного человека позволяет ограничить распространение вируса на сотни и тысячи человек.
Даже если вы — молодой и очень здоровый человек, и не боитесь заболеть, вы с огромной вероятностью либо уже являетесь переносчиком вируса, либо им станете.
Пожалуйста, сохраните жизнь другим людям, у которых плохой иммунитет и хронические заболевания.
Пожалуйста, будьте дома.
Выходите на улицу только в случае крайней необходимости.
Обязательно носите с собой санитайзер.
Когда нажимаете кнопку в лифте — делайте это тыльной стороной руки и сразу же обрабатывайте это место санитайзером.
Когда открываете дверь — толкайте её, либо тяните за ручку так, чтобы не касаться её ладонью. И снова — обрабатывайте это место санитайзером.
Ни в коем случае не трогайте лицо.
Когда возвращаетесь домой — не трогайте ничего, кроме одежды, которую вы сняли, и после этого тщательно мойте руки и обрабатывайте телефон санитайзером.
Те занятия которые мы вам предлагаем выполняйте лично, либо совместно с семьёй, по возможности избегая контакта с другими жителями.

Давайте сделаем так, чтобы как можно меньше людей пострадало.
Это зависит от каждого из нас.

Тренировка №012

Сегодня отдых, ваша следующая тренировка начнётся завтра.

Пожалуйста, будьте сегодня дома.